Sử dụng nước ép giảm giảm cân có lẽ là một khái niệm không hề xa lạ đối với các chị em phụ nữ hiện nay. Một cách giảm cân vô cùng tuyệt vời, bởi sự đơn giản, tiện dụng và cũng đặc biệt bởi vì hiệu quả mà nó đem lại cho người sử dụng. Nước ep sử dụng thành phần chính lá các loại trái cây hoặc rau củ. Các loại thực phẩm này hẩu hết có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và lượng chất xơ cao, bên cạnh đó còn có chất chống oxy hóa. Có tác dụng đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng. Đồng thời các chất dinh dưỡng trong nước ép cũng đem đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh có thể chống lại nhiều bệnh tật.
Tuy nhiên không phải loại nước ép nào cũng có tác dụng giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, qua bài viết này, listAZ sẽ giới thiệu đến các bạn Top 10 loại nước ép giảm cân, mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.
Top 10 loại nước ép giảm cân, mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả
1. Nước ép giảm cân cà rốt
Nước ép cà rốt rất tốt cho việc giảm cân, vì trong cà rốt chứa lượng calo thấp trong khi lại chứa lượng chất xơ cao. Một ly nước ép cà rốt vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no đến trưa mà không cần ăn những đồ ăn vặt không lành mạnh.
Ngoài ra, nước ép cà rốt còn có tác dụng đốt cháy chất lượng chất béo dư thừa. Cà rốt ép kết hợp cùng vài miếng táo, thêm một nửa quả cam và một chút gừng sẽ tạo ra một thức uống thơm ngon và có tác dụng giải độc tuyệt vời sẽ loại bỏ tất cả các chất độc tố trong cơ thể.
2. Nước ép giảm cân mướp đắng
Nước ép từ mướp đắng có thể không ngon miệng nhưng lại thực sự hiệu quả. Uống nước ép mướp đắng thường xuyên sẽ ó tác dụng kích thích gan tiết ra axit mật quan trọng cho quá trình chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, karela rất ít calo.
Trong 100 gram chỉ chứa 17 calo. Bởi vì vậy đây là loại nước ép giảm cân đặc biệt hiệu quả
3. Nước ép giảm cân dưa chuột
Dưa chuột là loại trái cây có chứa ít calo và nhiều nước. Có một nguyên lý đơn giản là để giảm cân, bạn cần nạp ít calo đi hoặc là đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, bạn nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm chứa ít calo hơn mà còn giúp bạn no lâu. Và nhờ hàm lượng nước và chất xơ cao, nước ép dưa chuột có thể dễ dàng hoàn thành yêu cầu này.
4. Nước ép giảm cân me rừng
Quả me rừng có nhiều ở vùng núi tây bắc, còn có tên gọi khách là quả me tròn. Loại đồ uống này giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trôi chảy cả ngày và tăng tốc quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất nhanh hơn giúp đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng.
Để tăng hiệu quả giảm cân bạn nên uống nước ép me rừng vào buổi sáng hoặc lúc đói. Thêm một chút mật ong vào trong cốc nước ép me rừng như một cách chất làm ngọt tự nhiên sẽ giúp cho bạn năng động và tràn đầy năng lượng suốt một ngày dài.
5. Nước ép giảm cân lựu
Nước ép lựu có công dung rất tuyệt vời cho làn da, bênh cạnh đó loại đồ uống này cũng có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời. Theo Chuyên gia đã nghiên cứu, có Tiến sĩ Gargi Sharma, đã chỉ ra rằng quả lựu có nhiều chất chống oxy hóa cao, cùng với đó là polyphenol và axit linoleic liên hợp – giúp bạn đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Nước ép lựu cũng có tác dụng giúp ngăn chặn sự thèm ăn.
6. Nước ép giảm cân bắp cải
Nước ép bắp cải giúp cải thiện rất nhiều vấn đề về dạ dày như đầy hơi và khó tiêu, làm sạch đường tiêu hóa của bạn và giúp loại bỏ chất thải nhanh hơn. Điều này sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Rất nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc tăng cường lượng chất xơ có thể chống lại được chất béo. Trong rau củ có chứa nhiều chất xơ hòa tan hấp thụ nước trong cơ thể chúng ta và hình thành một khối giống như gel ở trong quá trình tiêu hóa.
Điều này làm chậm quá trình tiêu hoá và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn cũng như ngăn bạn tiêu thụ các loại thực phẩm khác. Bạn có thể làm nước ép giảm cân từ bắp cải với một quả táo kế hợp với chanh hoặc cùng với các loại rau củ ngọt khác như cà rốt hay củ cải đường.
7. Nước ép giảm cân dưa hấu
100gr dưa hấy chỉ chứa 30 calo, là loại trái cây ngọt ngào và mọng nước. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng là loại quả có chứa nhiều axit amin arginine có tác dụng giúp đốt cháy chất béo.
Dưa hấu cấu thành 90% bởi nước và là loại nước ép tuyệt vời. Dưa hấu chứa một lượng phong phú các chất điện giải, vitamin và khoáng chất, giúp bạn giữ nước đồng thời giảm được cân.
8. Nước ép giảm cân cam
Cam được biết đến một loại trái cây chứa calo tiêu cực có nghĩa là chúng chứa ít calo hơn so với cơ thể bạn cần để có thể đốt cháy nó. Hiểu một cách đơn giản hơn là, bạn đốt cháy nhiều hơn lượng bạn ăn vào. Vì vậy nước ép cam cũng là một lựa chọn cho nước ép giảm cân được nhiều người ưa thích.
9. Nước ép giảm cân dứa
Nước ép dứa được cho là một loại nước ép giảm cân tuyệt vời. Bởi vì trong dứa có chứa enzyme quan trọng là bromelain , loại enzym này có tác dụng giúp chuyển hóa protein, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.
Hơn nữa, bromelain hoạt động với các enzyme khác như lipase để tiêu hóa chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Cũng tương tự như cam, dứa cũng là một loại quả dị hóa có lượng calo tiêu cực, nghĩa là cơ thể bạn dành nhiều calo để đốt cháy loại trái cây này hơn so với calo nó cung cấp.
10. Nước ép giảm cân táo
Nước ép táo đây là loại quả chứa nhiều xơ và ít calo. Bởi vậy đây cũng là một lựa chọn nước ép giảm cân được nhiều chị em lựa chọn. Để đưa vào thực đơn hàng ngày của mình.
Trên đây listAZ đã gợi ý đến bạn Top 10 loại nước ép giảm cân, mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Các loại nước ép giảm cân sẽ có tác dụng tốt nhất khi bạn có một chế độ ăn khoa học. Hạn chế nạp vào cơ thể các loại chất béo và lượng tinh bột. Kết hợp với một chế độ tập luyện để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và có một cơ thể khỏe mạnh.
Tham Khảo Các Bài Viết Liên Quan:
