Detox một trong những từ khóa khá hót hiện nay. Đặc biệt ở trong các group làm đẹp. Hôm nay ListAZ sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả đó chính là nước detox giảm cân.
Có thể các bạn đã biết nước là một phần rất quan trọng đối với những bạn đnag có chế độ ăn kiêng. Nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất. Nước detox có chứa nhiều vitamin dưỡng chất và tất nhiên là nước. Nó không chứa các chất béo và nhiều calo nhưng vẫn có thể giúp lấp đầy chiếc dạ dày của bạn, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Nước detox cũng cung sẽ cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể tránh bị kiệt sức.
Bạn có thể tự làm nước detox tại nhà, với các nguyên liệu thường có sẵn trong căn bếp. Cùng với hương vị thơm ngon, và có thể thay thế nước uống hàng ngày của bạn. ListAZ sẽ gợi ý đến bạn Top 9 loại detox giảm cân nhanh chóng hiệu quả, an toàn
Top 9 loại detox giảm cân nhanh chóng hiệu quả, an toàn
1. Nước detox giảm cân chanh vàng và nha đam
Chuẩn bị:
- 1 lá nha đam lột bỏ vỏ ngoài, rửa sạch nhớt và cắt nhỏ
- Chanh vàng thái lát mỏng
- 500ml nước lọc
Nha đam là một loại thực phẩm vô cùng phổ biến bạn có tể mua chúng ở ngoài chợ, hay siêu thị đều có. Để có một ly nước detox giảm cân bạn chỉ cần sử dụng 1 lá nha đam cùng với 1 quả chanh vàng. Vậy là đã có một cốc nước detox giảm cân, thơm ngon và hiệu quả “made by me” rồi.
Các thành phần trong nha đam rất tốt cho sức khỏe , loại lá mọng nước này có tác dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể. Không chỉ vậy tronh nha đam còn chứa rất nhiều dinh dưỡng. Giúp cho quá trình giảm cân cua bạn không còn mệt mỏi. Kết hơp với chanh vàng, có chứa nhiều vitamin C cùnh rất nhiều loại vitamin khác có tác dụng thải độc cực tốt. Vậy là đã có một cốc nước detox giảm cân lại còn đẹp da nữa.
2. Nước detox giảm cân táo và cam
Chuẩn bị:
- Cam xoàn: 2-3 quả
- Táo Ambro: 3 quả to
- 1 lít nước
Đây là 2 loại hoa quả này có chứa nhiều Pectin, Gelatin. Những chất này có tác dụng cực kỳ quan trọng trong quá trình đào thải độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp cho gan và thận không bị quá tải.
Lưu ý: Petin có nhiều trong cùi trắng của vỏ cam, vì vậy các bạn không nên lột bỏ vỏ cam mà chỉ cần rửa sạch sau đó thái lát mỏng và ngâm cả vào nước.
Bạn chỉ cần thái lát cam và táo thành từng miếng (nhớ không bỏ vỏ), đổ nước lọc vào ngập (lượng nước gấp đôi lần táo và cam), sau đó đóng nắp kín và để trong tủ lạnh 24 tiếng trước khi sử dụng.
Công thức detox giảm cân táo và cam có thể dùng uống thay nước lọc hàng ngày. Sau khi uống nước bạn vẫn có thể ăn cả phần cam và táo đã ngâm với nước để không bị lãng phí
3. Nước detox giảm cân cam, bưởi và dưa leo
Chuẩn bị:
- 1 quả cam thái lát mỏng
- 1/3 quả bưởi thái lát mỏng
- 1 quả dưa leo thái lát mỏng
- 1 lít nước
Bưởi là loại quả có chứa lượng nước cùng với chất xơ hàng đầu trong các loại hoa quả. Bưởi có tác dụng rất lớn trong việc kiểm soát sự thèm ăn, kiểm soát lượng đường trong máu bởi chúng giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn. Cam và bưởi có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường quuas trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa. Trong khi đó dưa leo lại giúp thải độc rất tốt. Thức uống kết hợp giữa cam, bưởi và dưa leo này không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của bạn.
4. Nước detox giảm cân gừng và chanh
Chuẩn bị:
- 1 củ gừng nhỏ
- 1 quả chanh
- 1 lít nước lọc
Sử dụng ½ quả chanh vắt lấy nước cốt, và ½ quả chanh còn một nửa thái lát mỏng. Gừng cạo sạch vỏ rồi thái lát hoặc có thể đập dập. Cho gừng, nước cốt chanh và chanh thái lát vào bình, sau đó đổ ngập nước là có thể sử dụng được ngay.
Thức uống detox này được khuyến khích nên uống vào buổi sáng, vào trước bữa sáng 15 phút. Nó không chỉ có tác dụng như một chất giảm đau tự nhiên mà còn có thể giúp bạn đào thải các chất độc hại, và các độc tố tích tụ trong cơ thể. Sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể khỏe mạnh.
5. Nước detox giảm cân xoài và gừng
Chuẩn bị:
- 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát
- 1 quả xoài cắt nhỏ
Xoài không những được biết đến với công dụng để tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể mà còn hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng calo nạp vào và giúp bạn tăng cường trí nhớ.
Trong Gừng có chứa Gingerol và shogaol là thành phần giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, đồng thời ngăn chặn chất béo tự nhiên phát triển. Gingerol còn giúp tăng độ PH của dạ dày giúp giảm cholesterol, giảm mỡ máu và giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả. Với tính ấm nên khi sử dụng gừng giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng lớp mỡ, và đánh tan lớp mỡ nhanh hơn
Thức uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức chứa nhiều các chất chống oxy hóa, mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn, giúp bạn có vòng eo thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.
6. Nước detox giảm cân dâu, chanh và bạc hà
Chuẩn bị:
- 1 quả chanh
- 6 quả dâu tây
- 5 lá bạc hà
Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C cùng với các chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm lượng mỡ trong máu và ngăn ngừa ung thư.
Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng phổ biến trong các loại thức uống detox giảm cân khác nhau. Sự kết hợp giữa dâu tây và bạc hà cùng với chanh sẽ mang đến cho bạn một thức uống vô cùng thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Hương vị thơm ngọt của dâu tây được cân bằng với vị chua của chanh, kết hơp với hương vị bạc hà the mát. Chắc chắn sẽ làm bạn phải ấn tượng với hương vị của thức uống này. làm nên một loại nước uống giàu vitamin giúp hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Chỉ cần cắt đôi những trái dâu tây, thêm vào đó vài lát chanh, và trên cùng là bạc hà. Bạn có thể cho thêm đá tùy sở thích. Để có một cốc nước detox vừa ngon mắt vừa ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe.
7. Nước Detox táo và quế
Chuẩn bị:
- Táo 1 quả
- 2 thanh vỏ quế khô
- 1 lít nước
Công thức này cực kỳ phổ biến bởi độ ngon miệng, rất dễ làm và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe, và đặc biệt đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Táo và quế được biết với những thực phẩm là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa nhiều các chất dinh dưỡng tronh thực vật cùng với các chất chống oxy hoá có trong táo có tác dụng giúp giảm nguy cơ gây triển ung thư, các bệnh cao huyết áp, tiểu đường hay bệnh tim mạch. Quế có công dụng làm giảm lượng cholesterol và triglycerids. Không chỉ vậy, quế còn có tác dụng giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường sự trao đổi chất. Do vậy, thức uống này sử dụng hai nguyên liệu táo và quế sẽ đem đến một loại thức uống giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Cách làm rất đơn giảm bạn chỉ cần bỏ quê cùng với táo thái lát mỏng sau đó đổ ngập nước vào để trong tủ lạnh 24h là có thể sử dụng được.
8. Detox trà xanh, lê, dứa và đu đủ
Chuẩn bị:
- 1 cốc nước trà xanh
- Nửa quả lê
- 1/2 quả dứa
- 1/2 quả đu đủ
Cho toàn bộ lê, dứa và đu đủ vào máy xay hoặc máy ép vắt lấy nước. Sau đó cho thêm nước trà xanh vào. Khuấy đều và sử dụng luôn.
Lưu ý đối với những bạn giảm cân không nên cho đường vào để đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa tốt nhất.
9. Nước detox giảm cân trà xanh
Chuẩn bị:
- 1 bó trà xanh
- Nước lọc
Có thể bạn đã biết được những tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe của chúng ta phải không nào. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và thanh lọc, giải độc cơ thể rất tốt. Trà xanh được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và sắc đẹp đánh giá cực kỳ cao về công dụng làm đẹp của nó trên bảng xếp hạng.
Khác với trà mạn thông thường, trà xanh có vị chát nhẹ và mùi thơm, nên rất dễ uống.
Trên đây listAZ đã gợi ý đến bạn Top 9 loại detox giảm cân nhanh chóng hiệu quả, an toàn. Các loại detox giảm cân sẽ có tác dụng tốt nhất khi bạn có một chế độ ăn khoa học. Hạn chế nạp vào cơ thể các loại chất béo và lượng tinh bột. Kết hợp với một chế độ tập luyện để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và có một cơ thể khỏe mạnh.
Tham khảo các bà viết liên quan
